Беременность прекрасная пора! Но радуясь в ожидании малыша, мы вместе с тем тревожимся, сможем ли сохранить форму после родов. Многих из нас серьезно беспокоит, нарисованное нашим воображением существо. Давайте разберемся, так ли все ужасно.

Пожалуй, самая «рейтинговая» проблема, которая нас беспокоит в связи с беременностью это растяжки или по научному стрии. Это - линии на коже белого, красного, а порой и синеватого цвета. Причина появления стрий в гормональных изменениях в организме в сочетании с чрезмерным растяжением кожи. Гормон прогестерон, отвечающий за вынашиваемость плода, выработка которого увеличивается с наступлением беременности, снижает эластичность кожи и поверхностные ее слои  истончаются. Добавьте сюда и сухость кожи, которой страдает большинство беременных. В этом виноваты уже другие женские гормоны – эстрогены, повышение уровня которых, ведет к снижению секреции сальных желез.

Итак, в предыдущей статье мы выяснили, насколько актуален вопрос защиты кожи от солнечных лучей. Так как же правильно загорать? Вот несколько важных советов:

- Если у вас много родинок и пигментных пятен, строго контролируйте время пребывания на солнце.

- Лучшее время для загара – утро и вечер (9–11 и 16–19 часов в средней полосе, 7–12 и 17–20 на юге). В полдень поток ультрафиолета увеличивается в 10 раз.

Всем известно, что на здоровый организм солнечные ванны (в умеренном количестве) оказывают оздоравливающий эффект. Они укрепляют иммунитет и улучшают наше самочувствие. А секрет в том, что под действием солнечных лучей организм человека начинает производить витамин D. Роль витамина D очень широка, он необходим для формирования костей и защищает организм от остеопороза, который чаще всего развивается именно у нас – женщин. Витамин D так же необходим для поддержания правильной работы мозга и даже способен поднимать настроение. Об этом солнечном витамине  можно говорить долго. Но дело в том, что лучи солнца, волшебству которых мы готовы отдаваться с упоением, явление довольно коварное. Для выработки витамина D достаточно всего 10-15 минут инсоляции в день.

Зимой кожа рук страдает больше всего. Ведь как ни прячь их в пушистые теплые варежки, а нет-нет да приходится вынимать их, то ребенку шарфик поправить, то телефон мобильный достать. И результат – тыльная сторона ладоней как наждак! Мало того что шелушение и растрескивание кожи болезненно, так это ведь еще и не эстетично, порой просто неловко вынимать их из перчаток. У многих такое явление сезонно, однако, дело не только в морозе на улице, но и в сухом воздухе дома. Центральное отопление высушивает в наших квартирах воздух, что не лучшим образом сказывается не только на коже рук.

Запах – это самое тонкое обращение, это призыв, контакт, мысль. Он способен заставить нас пережить невероятные ощущения – любовь, блаженство, почувствовать запах утреннего луга и насладиться близостью моря. Он может погрузить нас в ностальгию, пробудить давние воспоминания или заставить грезить о будущем.

Два человека, пользующиеся одинаковыми духами, источают совершенно разные запахи. И можно не сомневаться, что каждый из этих людей воспринимает аромат по-своему, придавая ему оттенки своей индивидуальности. Аромат может стать причиной вспыхнувшей вдруг симпатии или, наоборот, необъяснимой неприязни. Запах – это точный камертон, позволяющий настроиться на гармоничное общение и зазвучать в унисон.

Известно всем - когда человек спит, он заряжается здоровьем, хорошим самочувствием. Ведь не зря говорят, что сон – это лучшее лекарство. Но, к сожалению, проблемы со сном – не редкость в современном обществе. В статье мы расскажем о 10 самых важных и одновременно простых советах, которые помогут сделать ваш сон крепким и здоровым.

Вы смотрите на себя в зеркало, и на Вас накатывает грусть? Лишние килограммы снова заняли свое место на Вашем теле? Что же Вы делали не так, когда морили себя голодом и изнуряли физическими нагрузками? Почему после диеты стрелка весов снова неумолимо ползет вправо?

Давайте попробуем разобраться!

Вы, как обычно, недельку поголодали и позанимались спортом, несколько килограммов за это время Вам удалось сбросить. И что же Вы делаете дальше? Расслабляетесь и возвращаетесь к прежнему образу жизни! Забрасываете занятия спортом и начинаете питаться всем, чем угодно, только не вкусной и здоровой пищей. Таким образом, Вы даете возможность лишним килограммам завоевывать все новые и новые территории Вашего тела! И с каждой новой попыткой избавляться от них становится все сложнее и сложнее.

Биологически активные добавки… Многие из нас задавались вопросами:

- Нужно ли конкретно мне принимать БАДы?
- Зачем мне их принимать, если я и так полноценно питаюсь, ем фрукты и овощи каждый день?
- Зачем мне принимать БАДы, если меня не беспокоят проблемы со здоровьем?
- В каком возрасте нужно начинать принимать БАДы…?